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    開學(xué)季,先戒除這六大用眼壞習(xí)慣!
    發(fā)布日期:2021-8-18 來源:

    大家都說眼睛是心靈的窗戶,兒童的眼睛正處于發(fā)育期,任何不良的用眼習(xí)慣都會(huì)讓這層窗戶蒙上塵土。每年九月開學(xué),不少家長便會(huì)開始擔(dān)憂孩子的視力情況。有研究表明,兒童眼球發(fā)展有其自然規(guī)律:0~6歲是發(fā)育期,6~9歲是視覺塑形期,9~12歲是穩(wěn)定期,直到13歲眼球赤道部的鞏膜膠原才發(fā)育完成。在這個(gè)期間,家長一定要密切關(guān)注孩子的用眼習(xí)慣和眼睛發(fā)育情況,同時(shí)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。愛大愛提醒大家:保護(hù)視力首先要戒除以下六點(diǎn)不良的用眼習(xí)慣。

    1、過近距離用眼

    長時(shí)間的近距離用眼,眼睛不僅容易感到疲勞,也很容易形成假性近視。長期過近距離用眼是學(xué)生近視形成的最主要原因。因此家長們要教育孩子們在用眼學(xué)習(xí)時(shí)姿勢正確,眼睛視線要與書本平面成直角。注意保持三個(gè)距離:一尺、一拳、一寸。即讀書寫字時(shí),眼與書本的距離要保持一尺以上;身體與課桌之間保持一個(gè)拳頭的距離;握筆時(shí)手和筆尖要保持一寸的距離。

    2、連續(xù)長時(shí)間用眼

    孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重,為了完成功課,經(jīng)常連續(xù)看書學(xué)習(xí)幾個(gè)小時(shí)不休息。這樣連續(xù)長時(shí)間用眼,使眼睛的視力負(fù)擔(dān)過重,沒有放松休息的時(shí)候,眼內(nèi)外肌持續(xù)緊張、循環(huán)不良、眼壓增高,造成痙攣而逐漸形成近視眼。因此家長要督促孩子看書半小時(shí)之后要站起來看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,讓一直緊張的眼底肌肉得到休息。

    3、運(yùn)動(dòng)時(shí)看書

    孩子有時(shí)候會(huì)在移動(dòng)的過程中看書,比如走路和坐車的時(shí)候。但是走路的時(shí)候身體會(huì)晃動(dòng),乘車時(shí)也有顛簸,書本與眼睛的距離就不斷發(fā)生變化。要想看清書上的字體,就得把書本靠近眼睛。眼內(nèi)肌持續(xù)緊張,很容易引起視疲勞和調(diào)節(jié)痙攣。

    4、長時(shí)間使用電子產(chǎn)品

    電子產(chǎn)品屏幕上閃爍的圖案極為刺眼,而且動(dòng)畫速度很快,變化不定。孩子為了看清楚,眼睛睫狀肌需要不斷改變調(diào)節(jié),這樣很容易引起視疲勞,有的還會(huì)造成頭昏眼花,視物模糊,最終形成近視或加深近視度數(shù)。

    5、過多食用甜食

    不僅僅是甜食,還有碳酸飲料。糖分?jǐn)z入量過多會(huì)降低體內(nèi)鈣的含量。體內(nèi)鈣缺乏不僅會(huì)造成視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑增長,還可使睫狀肌發(fā)生退行性病變,使眼球壁彈力減弱助長近視。孩子成長期盡量讓孩子減少食用甜食和碳酸飲料的次數(shù),不僅可以避免孩子眼睛發(fā)育不好,還能降低肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。

    6、用手揉眼

    當(dāng)眼睛發(fā)癢時(shí),很多人會(huì)習(xí)慣性地用手去揉眼睛,但其實(shí)手上會(huì)帶有很多細(xì)菌,如果不洗手就去揉眼睛很容易會(huì)將細(xì)菌帶進(jìn)眼睛里,引發(fā)眼部感染發(fā)炎。家長需要時(shí)刻提醒孩子,注意不要養(yǎng)成揉眼睛的習(xí)慣。

    這些用眼的壞習(xí)慣get到了嗎?愛大愛提醒大家,新學(xué)期伊始,養(yǎng)成良好習(xí)慣從此刻開始!孩子擁有好的視力,學(xué)習(xí)效果自然大大提升。

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